Vjerojatno ste već niz puta do sada čuli da se reklamiraju u medijima razni kozmetički proizvodi za njegu kože koji naglašavaju činjenicu da sadržavaju kolagen i da će vaša koža odmah izgledati glađe i mlađe.
Ali manje je poznato da je danas jako moderno uzimati i kolagen u oralnom obliku, ali ne samo iz čisto kozmetičkih razloga nego i iz zdravstvenih razloga. Osim prednosti koje donosi vašoj koži, kolagen može pozitivno utjecati i na neke druge aspekte vašeg zdravlja. Neki ljudi također uzimaju dodatke kolagenu kako bi poboljšali druge aspekte svog zdravlja, uključujući:
- Zdravlje očiju
- Izgled kože i noktiju
- Smanjenje težine
Međutim, postoji malo dokaza koji podržavaju ove prednosti. Stoga morate biti oprezni.
Dokazi koji podržavaju dodatke kolagena za specifične zdravstvene dobrobiti su ograničeni, a rezultati su različiti. Neka istraživanja mogu podržati korištenje kolagena za hidrataciju i elastičnost kože, gustoću kostiju, ukočenost zglobova i zdravlje srca. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile te prednosti.
Svakako je bitno naglasiti da su moguće i određene nuspojave. Suplementi s kolagenom, kao i svi dodaci prehrani, ne moraju biti odobreni od strane FDA – Američke agencije za hranu i lijekove prije nego što dođu na police trgovina.
Ako se odlučite koristiti kolagen, razmislite o odabiru proizvoda koji je certificiran za kvalitetu. Pritom možete barem osigurati da je ono što je na etiketi upravo ono što dobivate u boci. Osim toga, uvijek prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o svim suplementima koje planirate uzimati.
Određeni ljudi trebali bi izbjegavati dodatke kolagenu osim ako se ne koriste pod pažljivim vodstvom kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. Ove grupe uključuju ljude kao što su:
- Osobe sa zdravstvenim problemima
- Osobe koje uzimaju lijekove
- Djeca
- Trudnice
- Osobe koje doje
Osim toga, oni koji su alergični na ribu, školjke ili jaja trebaju izbjegavati kolagen jer mnogi dodaci kolagena sadrže upravo te sastojke.